Challenges

Обращение Марата Агиняна

Sober в переводе с английского означает «здравомыслящий, сознательный, трезвый». По нашей задумке название челленджа — Soberest — означает высшую степень ясности сознания.

Мы запустили первый челлендж в качестве эксперимента в сентябре 2022 года. Его результаты поразили даже меня: я достиг своих целей на 90-100%.
‍
Самое ценное, что есть в этом челлендже — он помогает рвануть с места.

‍Если вы хотите изменений в жизни, но вам кажется, что движения как не было, так и нет, этот челлендж вам нужен.

С какими привычками работали участники предыдущих марафонов

Убрали алкоголь, никотин, быстрые углеводы.

Добавили новые привычки
• Вовремя ложиться спать.
• Регулярно тренироваться.
• Писать главы для книги ежедневно.
• Учить иностранный язык.
• Читать книги.
• Правильно питаться.

Обязательно ли делиться с другими участниками чата, какие именно привычки я хочу приобрести или убрать?

Нет, это зона только вашей ответственности. В челлендже никто никого не контролирует и не заставляет делать то, что не хочется. Работает комплекс механик, не только публично взятое на себя обязательство.

Почему челлендж Soberest эффективен?

Участники предыдущих челленджей говорят, что за один месяц челленджа удается закрепить привычки, которые они не могли создать самостоятельно другими способами — за счет силы воли, поспорив с друзьямии или как-то иначе.

Какие отличия отмечают участники челленджа по сравнению с другими способами?

• Личное участие доктора Марата. Он ставит цели и достигает их наравне с другими участниками челленджа, комментирует сложные ситуации с профессиональной точки зрения.
• Научный подход — простые, но эффективные методы и инструменты, лежащие в основе челленджа.
• Поддержка участников чата, теплота, взаимопонимание, живое общение и обмен опытом.
• Ощущение потока от прохождения челленджа с другими участниками, объединенными большой целью.

Как проходит челлендж?

В закрытом телеграмм-чате.
Количество участников в одном чате не более 50 человек.
4 дня. Знакомство и подготовка
‍
• Определяем ценности, на которые будем опираться.
• Ставим персональные цели.
• Определяемся с инструментами и методологией.
• Пишем письмо себе в будущем.
10 дней. Начало челленджа: Развитие
‍
• Поведение А — начинаем челлендж с опорой на собственные знания и навыки.
• Препятствия и барьеры — замечаем их и учимся преодолевать.
• Возможности — находим и учимся ими пользоваться.
• «Эффект белого медведя» — как его избежать.
• Мета-привычка — наилучший настрой, с которым мы приступаем к любимым привычкам, майндсет.
• Поведение В — знания, которые мы получаем, наблюдая за другими участниками челленджа,
• Видеоотчет — делаем «репортаж» о том, как протекает челлендж (по желанию).
• Поведение С — конструирование привычек с опорой на науку.
• Как организовать отдых, чтобы он не мешал челленджу, а челлендж не мешал отдыху,
• Ответ на письмо самому себе из прошлого.

Экватор челленджа — встреча в Zoom (по желанию).
14 дней. Продолжение челленджа: Расширение
‍
• Метапривычка в действии.
• Поведение А-В-С
Конец месяца — Завершение челленджа: Переосмысление

‍• Открытия и озарения.
• Слова благодарности друг другу.
• Подводим итоги.

Финальная встреча в Zoom (по желанию).

Донат за участие

Донаты за участие в челлендже идут на поддержку проекта Sober One. Мы приглашаем к участию в челлендже донатеров, сделавших донат от определенной суммы.
‍
• Если вы участвуете в первый раз — 3 500 р.
• Если вы уже участвовали в челленджах Soberest и хотите продолжать практику закрепления привычек в новом челлендже — 1 000 р.
‍
Внимание!
Если у вас возникли финансовые затруднения, но вы хотите участвовать в челлендже, напишите нам и мы вместе придумаем решение. Мы готовы идти навстречу людям, попавшим в сложную жизненную ситуацию.

Оставить заявку на участие в телеграм-боте