Мы используем cookies. Продолжая пользоваться сайтом или нажимая «Принять», вы соглашаетесь с "Условиями использования файлов cookie".
Обращение Марата Агиняна
Мы запустили первый челлендж в сентябре 2022 года. Его результаты поразили даже меня — я достиг своих целей на 90−100%.
Название челленджа — Soberest — означает высшую степень ясности сознания. Sober, англ. — здравомыслящий, сознательный, трезвый.
Самое ценное, что есть в этом челлендже — он помогает рвануть с места. Если вы хотите изменений, но есть ощущение, что топчетесь на месте, именно этот челлендж вам может помочь.
Название челленджа — Soberest — означает высшую степень ясности сознания. Sober, англ. — здравомыслящий, сознательный, трезвый.
Самое ценное, что есть в этом челлендже — он помогает рвануть с места. Если вы хотите изменений, но есть ощущение, что топчетесь на месте, именно этот челлендж вам может помочь.
Над какими привычками работали участники челленджа
Убрали
Добавили привычки
- Алкоголь.
- Никотин.
- Быстрые углеводы.
- Переедание.
- Откладывание на потом.
- Серфинг в соцсетях.
Добавили привычки
- Вовремя ложиться спать.
- Регулярно тренироваться.
- Писать книгу ежедневно.
- Читать книги.
- Учить иностранный язык.
- Правильно питаться.
- Уделять время важным делам.
Нужно ли мне строго придерживаться обязательств, которые я беру в начале челленджа?
Нет никаких обязательств — только ваше свободное желание, ваши действия и наша поддержка.
В отличие от других «челленджей» и «марафонов» здесь никто никого не контролирует и не заставляет делать то, чего не хочется. Выгнать за невыполнение целей также никто не может — это противоречит духу Soberest.
Челлендж работает на благо участников за счет других принципов.
Нет никаких обязательств — только ваше свободное желание, ваши действия и наша поддержка.
В отличие от других «челленджей» и «марафонов» здесь никто никого не контролирует и не заставляет делать то, чего не хочется. Выгнать за невыполнение целей также никто не может — это противоречит духу Soberest.
Челлендж работает на благо участников за счет других принципов.
| Почему челлендж Soberest эффективен? Участники говорят, что в челлендже удается закрепить привычки, которые не получалось внедрить другими способами, такими как сила воли, спор с друзьями, чтение книг по самомотивации. Считается, что группа людей на одной волне достигает цели быстрее, чем поодиночке. Важную роль в поведенческих изменениях играет поддерживающая социальная среда, что неоднократно подтверждено исследованиями. |
Что помогает участникам Soberest достигать целей
Программу Soberest разработал Марат Агинян, испытывая ее на себе в течение нескольких месяцев.
Эффективность челленджа подтверждена на 12 выборках из 30−50 человек в течение года.
Что ценят участники:
- Опора на науку.
- Простота и ясность.
- Поддержка.
- Ощущение потока.
- Эффективность.
Как проходит челлендж?
Группа в закрытом телеграмм-чате.
Знакомство и подготовка. 2 дня
Сам челлендж.
Завершение челленджа. Конец месяца
Знакомство и подготовка. 2 дня
- Знакомимся с участниками челленджа и «Эффектом белого медведя»
- Определяем важность и ценности, на которые будем опираться.
- Ставим цели на месяц: одни привычки убираем, другие добавляем.
- Определяемся с инструментами и методологией.
Сам челлендж.
- Модальности. «Надо» и «Хочу».
- Метапривычка. Как мы работаем с препятствиями и возможностями.
- Пишем письмо себе в будущее.
- Репортаж-1. Делаем видео, как протекает челлендж (по желанию).
- «Час боли»: не боимся неудач, а спокойно рассказываем о них.
- Расширение челленджа: применяем навыки челленджа к другим ежедневным активностям.
- Репортаж-2 (по желанию).
- Ответ на письмо себе из прошлого.
Завершение челленджа. Конец месяца
- Переосмысление. Открытия и озарения.
- Делимся с близкими выводами и открытиями.
- Подводим итоги челленджа.
Оплата за участие
Участие в первый раз — 6 900 р.
(4 900 р. при оплате до конца дня 30 ноября 2025 г.)
Повторное участие — 1 900 р.
Если не получается записаться на челлендж по кнопке внизу, напишите менеджеру Кристине в телеграм.
Перед оплатой бот попросит вас ознакомиться и согласиться с Пользовательским соглашением и Политикой конфиденциальности.
(4 900 р. при оплате до конца дня 30 ноября 2025 г.)
Повторное участие — 1 900 р.
Если не получается записаться на челлендж по кнопке внизу, напишите менеджеру Кристине в телеграм.
Перед оплатой бот попросит вас ознакомиться и согласиться с Пользовательским соглашением и Политикой конфиденциальности.
По вопросам возврата денежных средств и другим вопросам вы можете обращаться в службу поддержки на электронную почту care@getsober.one и по телефону +7 (999) 177-80-94
Мы сможем ответить вам в рабочие дни с 9:00 до 18:00 МСК.