Сделать паузу
Хотите какое-то время не пить, чтобы почувствовать себя лучше
Снизить употребление
Задумываетесь, что стоит пить поменьше
Бросить пить
Решили бросить совсем, но не знаете, с чего начать
Получить поддержку
Уже не пьете, но боитесь сорваться и ищете поддержки
Кому подойдет?
Для тех, кто хочет пить меньше, сделать паузу или бросить.
Что это?
Ваш личный консультант внутри смартфона. Бережно ведет вас к цели шаг за шагом, день за днем.
Дает пошаговую инструкцию и нужные инструменты.
Кому подойдет?
Тем, кто хочет сделать паузу и разобраться в своих отношениях с алкоголем
Что это?
Один месяц эксперимента над собой. Расстаемся с привычками, ухудшающими жизнь, и внедряем улучшающие.
Вы сами выбираете, что вы хотите поменять.
Например, убрать алкоголь, сигареты или есть меньше быстрых углеводов. Добавить: гигиену сна, физическую активность, изучение языка.
Кому подойдет?
Всем, кто хочет бросить.
Тем, кто уже бросил и ищет поддержки.
Что это?
Сообщество людей, которые бросают пить или уже не пьют. Они лучше всех знают, через что проходит зависимый человек, и всегда готовы искренне поддержать вас.
Тем, у кого есть проблемы с алкоголем часто кажется, что с ними что-то не так, что они одиноки и никто не может их понять. Сообщество дает понять, что вы не одиноки.
Профессор Джеймс Прохазка и его коллеги исследовали опыт 150 тысяч человек, успешно покончивших с вредными привычками.
И открыли, что те, у кого это получилось, сделали это по одной схеме.
Исследователи назвали ее Стадиями поведенческих изменений.
Авторы провели масштабное исследование и сформулировали универсальную схему, как изменить любую привычку, мешающую жить.
Книга профессора Прохазки рассказывает о стадиях изменений и дает практические рекомендации, что делать, чтобы добиться результатов.
